Nu är det en ny månad, och som alltid säger man till sig själv att träna bättre och äta hälsosammare. Första steget är att ta sig upp från soffan, fundera på vad du har för mål med din tränig, och skriv ner det. 

Ska du gå ner i vikt, eller springa ett lopp? Tänk ut ett konkret mål, ett som är lätt att identifiera och uppleva. Det tunga med mål är att dom är långt bort i tiden, därför tycker jag att du ska sätta upp delmål. Berätta gärna för flera vänner vad du har för mål så dom kan pusha dig när det behövs.

Imorgon händer det första träningspasset.